Buah-buahan sebagai
makanan yang sehat diperlukan oleh tubuh. Beraneka macam buah dengan berbagai
kandungan vitamin dan mineral dapat kita temui. Mulai dari buah lokal sampai
buah impor. kali ini ane membahas buah lokal yang ada di Indonesia
Berbagai buah lokal di Indonesia merupakan buah yang memiliki rasa yang nikmat.
Buah-buahan ini merupakan jenis buah tropis. Ternyata berbagai buah lokal ini
selain nikmat untuk disantap memiliki banyak manfaat bahkan untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa di antaranya.
♦ Sawo
Sawo matang merupakan salah satu jenis warna kulit yang biasa diberikan
bagi yang memiliki kulit sedikit gelap. Hal ini tidak mengherankan karena kulit
dan daging buah sawo berwarna cokelat dengan rasa yang sangat manis. Kaya akan
karbohidrat karena 20% bagiannya terdiri dari gula. Sawo mengandung vitamin A,
vitamin B, vitamin C dan kandungan potasium yang tinggi sehingga baik untuk
menjaga kesehatan pembuluh darah.
♦ Kesemek
Kesemek merupakan buah yang
seperti memakai bedak, karena pada bagian kulitnya terdapat bagian putih yang
seperti bedak. Dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi karena mengandung
fluoride serta berguna untuk menjaga kesehatan gusi dan mulut.
♦ Jeruk Bali
Jeruk bali memiliki kulit
yang tebal dan seperti spons. Bentuknya seperti jeruk, tetapi dalam ukuran yang
lebih besar dan berwarna putih atau merah muda. Flavonoid, pektin dan likopen
merupakan senyawa yang terdapat di dalamnya. Berfungsi untuk menurunkan
kolesterol, mencegah anemia dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu,
kulit dari jeruk bali bisa dibuat menjadi berbagai kerajinan yang menarik.
♦ Jambu Air
Jambu air dengan warna
merah atau hijau yang khas. Buah ini banyak mengandung air. Buah yang langsung
dimakan dengan kulitnya ini memiliki kandungan vitamin A, C, kalsium dan
protein. Manfaatnya untuk menjaga kelembapan kulit dan serat untuk pencernaan.
♦ Jambu Biji Merah
Jambu biji merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi
selain kandungan kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A dan B1. Sebaiknya memakan
buah ini beserta kulitnya karena pada daging dekat kulit yang mengandung
vitamin C paling banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar